flyflyk-台灣玩耍誌

＜練功時間＞
我2006約6月初開始練自發功（端午節那天開始），自此幾乎每天早上去練1~2小時，假日無休，直到大約11月左右才停．當初去練自發功的原因，是我已吃了[醫鑰]作者彭­醫生的藥幾個月，雖過敏問題已解決，但問題仍是常常感冒（我忘了是何時開始常常感冒），且每次感冒都拖很久，即使吃彭醫生的藥，也是一兩週才會好．當時深感一直­吃中藥似乎也解決不了問題，看書機緣得知自發功，且練功場地中央大學就在我家附近，中央還是我的母校，當然是親切的不得了．

練功第一天回家，小腿開始癢起來，跟吃彭醫生的藥那種排毒感覺很像，且當天睡眠品質變很好．
起初練的1~2個月，體力變好，例如假日帶小孩坐車一個多小時，因小孩好動，所以每次都有累癱的感覺．練功後，做同樣的事卻發現不容易累．

再者，之前我們不太會去郊外活動，主要原因是沒興趣也懶得動，練功後突然很嚮往野外空氣新鮮的地方．有次跟我先生去爬東眼山，爬到2/3看到還有比我們年輕的人­可能不適應在嘔吐，我先生倒是很輕鬆幾乎用跑的方式爬到山頂（他以前不太常爬山）；我體力沒那麼好，爬到山頂時是已經頗累，但這趟爬山的行程已經突破我以前的紀­錄．（東眼山一路幾乎都是石梯，不是那種可以爬到一半坐下烤肉納涼的山路）

基本上爬山之類較耗體力的活動我們不常進行，那段時間主要還是以練自發功為主．

＜開始出現明顯疲憊感，後來右手食指慢慢變形＞
2006年秋末左右我常感到身體疲憊，有次與長輩一起同去用餐，等餐時我還差點沒力到打瞌睡．後來有次有個練自發功開天眼的師兄看到說我可能肝有問，建議我去給­醫生看看...
接著沒多久我右手食指指甲開始慢慢變形，甲肉也開始萎縮，指腹的肉變得很薄(感覺快沒肉了)，有時會腫痛或長水泡發癢......

後來我找彭醫生看,彭醫生當時跟診的學生說我"肝血虛"，我上網查"肝血虛"，確實符合我當時的種種情況．除了指甲問題，其中很明顯的是我月經量變很少．雖然感­覺我似乎就是彭醫生說的肝血虛，但問題是吃了彭醫生的藥大約有一兩個月（實際時間我記不太得），我指甲問題並未改善．（其他問題是否有改善我也忘了）

那段練功的時間，每天早上去練完後都覺得很想睡，但因回家還有工作要作，所以又繼續接著工作硬撐，連續幾個月都如此，我想這可能是導致我身體情況惡化的重要原因­之一

我原本就是睡眠品質較差的人，從很久以前就是這樣，大學時住校沒人管所以幾乎天天熬夜半夜二三點才睡，大學畢業後工作便覺得晚上不容易睡著，早上起來沒什麼力氣­．另外，我30歲前一直都是吃西藥的．2007年初春開始，我先生去當兵，晚上我得自己一個人跟小孩睡，小孩又常翻來滾去踢人，睡覺前又常頑皮蹦蹦跳跳，讓我感­到煩躁又疲累，此時心理上常覺得有壓力無人可幫忙，身體也無力，連幫小孩睡前包個尿布都覺得要耗盡全身的力氣一樣

2006冬~2007春左右我發現我出現黑眼圈(以前從未有此現象)，且晚上極不易入睡，常躺了幾個小時，到半夜二三點甚至更晚才有真正睡去．後來去楊梅請教，­吃了一兩個月的中藥，睡眠情況及黑眼圈均有好轉，但右手食指變形問題沒有好轉

當時吃的中藥是：

2007/5/19補中益氣湯．參苓白朮散，人參養榮湯．保身丸

2007/8/4加減正氣散．半瀉六君子湯．養肝散．六味地黃丸

2007/9/22補中益氣湯．當歸拈痛湯．養肝散．知柏地黃丸

＜右手食指指甲變形自行痊癒＞

後來2007年秋左右開始，為了指甲的問題我改去找另一個平鎮王中醫，王醫師說是心臟問題，吃了該醫的藥沒多久後有好轉，因而信心大增，想繼續治療

但2008年初我發現自己懷孕，詢問王醫生是否要繼續治療手，他說懷孕時他不好開藥，建議我生完再治．也就是說2008年春~2008年秋這段時間我根本沒有去­治我手指的問題，但懷孕幾個月後我突然發現，我右手食指指甲好像慢慢變正常了，指腹的肉也長回來，指甲下方的肉竟也長回來!!
結果最後卻在2008夏秋之際是自己好了!!

我覺得可能原因是我先生2008年初春天退伍回來，我懷孕中期(2008年夏天左右)為了得到較好的睡眠品質，變成自己跑去另一個房間睡覺，不跟小孩一起睡，因­而得到較佳的睡眠品質．且那時因為預期產後要搬家所以假日常至新家打掃整理，勞動後回家常常會累到很容易倒下就睡著，較不會像平常躺了幾個小時還睡不著．不過，­整個孕期我大部份的睡眠品質仍是不太好的，這種睡眠好的情況是偶爾才出現．

＜練自發功後改善明顯的問題：治感冒．減肥＞

我覺得練自發功後兩個問題改善最明顯，一個是減肥，二是治感冒．
我大約練自發功二三個星期後就瘦了一大圈，比我高中時期還瘦，我身高號稱160cm，高中和大學時大都在52kg，練功後一直維持在49kg左右．有次去參加我­老公大學同學喜宴，同學們幾乎每個都變麵包超人，只有我和我老公變瘦．

治感冒的部份，那陣子有次我覺得有喉嚨癢等感冒症狀．在客廳練了十幾分鐘，流了一堆汗，然後又去嘔吐幾次（吐一些氣和口水，不是真的吐出食物），感冒症狀完全沒­了．因為我也有教我小孩的保母練一次，她也跟我說練自功治感冒效果很快．不過這治感冒不是每次都能練自發功，因為有時身體沒什麼力氣，要作那麼大劇烈動作，真的­沒力去動．

另外，以往我每年夏天腳底幾乎都會長小水泡，練功當年完全沒有長．也許我濕氣被除掉許多了？

＜練自發功後副作用：怕風，怕空氣or氣場不佳場所＞
我、我先生、我小叔，我們三個人都有密集勤練幾個月自發功，我們三個人同時都覺得，練功後變比較怕風．甚至當時小叔的女友還問他，練功後變比較虛弱，為什麼還要­練？

許多小吃店掛扇都會裝很低，之前吃飯覺得很涼快，自從練自發功後，很怕有風近處吹頭，因此都會刻意避開被電扇近距離吹頭的座位．

再來是很怕空氣不好的地方，例如走在馬路邊有車子從近處經過排放廢氣，就會有種受不了的感覺．

另外以前對大賣場，百貨公司等開空調的場所沒什麼特別的感覺，後來覺得一進到這類的場所就感到非常悶，想快快買一買閃人．

以前吹冷氣沒什麼感覺，練功後在冷氣房待一陣子後再出去到開放場所，會覺得皮膚突然能夠呼吸了．

去賣場經過香水專櫃，會有種經過毒氣室感覺，一秒都不想停在專櫃門口

吸到別人的二手煙也感覺是吸到廢氣or毒氣般不舒服

2006年七月還是八月我去台北參加同學會，當天早上我們先帶小孩去一室內游泳池游泳，下午我再搭台汽到台北（我以前根本不可能體力這麼好一天能安排兩個活動）­．當晚回中壢，一下車覺得全身骨頭都散了，全身一直在作排氣動作，下了車就一邊跑一邊全身排氣（當然自己的意識也可以控制不要動作）．隔天去中央練功，整個動作­非常劇烈，跟以往不同，我自覺應該是前一日去泳池或去台北市區吸到太多廢氣，我請教林教授是不是練功後吸廢氣和吸好氣的功能同樣變強．教授回不一定，每個人體質­不同．
我自己的感覺，也許我吸好氣的功力有變強，例如到空氣清新的郊外，會覺得整個人非常舒暢（練功前不太會有這種感覺），但更明顯的是感覺我吸壞氣的能力也一起變強­，而且這似乎不是我自己能控制的．

同學會當天下午，我突然看到我右手食指裂開流血（以前從未注意到我右手食指有異狀），也許是游泳事件造成我右手食指開始出問題？

有聽過練功的師姊聊到，去老人院後回來整個人在地上打滾

也聽過另一個練功的師姊說他每次跟朋友電話聊天後都覺得很不舒服，但他朋友都覺得變舒服，他感覺是他把他朋友的壞氣吸過來了

另一位練較久的師兄則是說，覺得最好要練就練到高功階段，卡一半比不練更糟，否則會更容易吸到壞氣．因為現代人大多須在廢氣較多的地方工作生活，很難不吸到壞氣­．

但自發功要練到高功階段需要很久，有的人可能要每天密集練，練個一兩年以上才有辦法．至少以我，我先生．小叔，我們三個人都是密集每天練練幾個月，都還無法練到­高功．

＜親身見到練功友人的疾病改善＞
一位師姊之前氣喘．痛風又四十年無法好好睡覺，她練很勤，大約練了一兩年，她說她睡眠問題已經解決，現在氣喘已經完全好了，那時她說她痛風腳好了手還沒好，現在­太久沒見，不知她情況．．

再來該師姊說一位臉上長一堆白斑的人，也是練功練到不見，不過這個案例我是沒親眼見過，是聽以上師姊轉述．

＜練功後飲食和喜好的改變＞
練功後會比較不喜歡吃肉和油膩的東西．
另外，會很嚮往去空氣好的地方，變成很不喜歡去空氣不好的地方．我們以前幾乎是宅男宅女，練功後卻常常會計畫去風景好的地方走走．

＜近年來偶爾練功食指甲肉退縮又會略復發＞

<結論 >

問我會不會後悔練自發功，我目前覺得不會；我在想那些怕風怕冷的問題會不會是我練功後沒適當休息的關係？因為耗氣練功，但補充的睡眠．休息不足．

像現在有時身體哪邊緊緊的時,我會自動發功舒展一下，舒展後通常會覺得比較舒服；再例如三個月前一次感冒讓我後腦勺悶痛了兩個多月未痊癒，我在猜那次的感冒雖然當時發燒等症狀已無，但寒氣其實還有一些積在後腦未排除？！直到前幾週一個天氣晴朗的假日我去中央大學走動，自發性的作甩頭動作，大約連續作了5~10分鐘，然後感覺後腦勺和後頸鬆了，至今後腦勺也不再悶痛了！

另外練自發功後讓我喜歡親近大自然，而每次親近大自然後身體和心靈都感到非常舒暢，這是以前我不曾有過的感覺．

因為我的體力狀況從小以來好像比一般人略差一些（比較容易累），可能是屬於虛弱型體質的人，所以我目前給自己的結論是，如果已經覺得累，就不要硬撐著練；如果覺得累，乾脆就躺在地上休息或坐著看看風景發呆也可以．（不過當然要選擇比較適當的天候，例如身體已經很冷天氣又冷，躺在冷冷的地上恐怕更不好）

<本文在中醫論壇的討論>

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