flyflyk-台灣玩耍誌

最近我似乎得到一個結論:就是好的睡眠品質比吃昂貴的中藥還補!!(故事如下)
 
2006年秋末左右(我是2006夏初開始練自發功,在此之前是我的人生沒有"運動"二字),我常感到身體疲憊,後來有次有個開天眼的朋友看到說我可能肝有問題,建議我去給醫生看看...

接著沒多久我右手食指指甲開始慢慢變形,甲肉也開始萎縮,指腹的肉變得很薄(感覺快沒肉了),有時會腫痛或長水泡發癢......
 
後來我給治好許多重症的P中醫看,醫生說我"肝血虛",我上網查"肝血虛"是什麼東東,確實符合我當時的種種情況.
我猜想可能是每天練功太累(就像運動一樣是會累的),但回家後又繼續接著工作沒先去睡一下(其實我每天練完功都覺得很想睡,但一直硬撐不去休息).2006年秋末有次甚至我跟長輩去餐廳吃飯,在餐桌等待的階段都沒力到在打瞌睡...
 
雖然P中醫說的符合我的症狀,但吃了P中醫的藥一陣子,指甲變形情況並未改善多少...

我原本就是睡眠品質較差的人(從很久以前就是這樣--另外我30歲前一直都是吃西藥的),2007年初春開始,我先生去當兵,晚上我得自己一個人跟小孩睡,小孩又常翻來滾去踢人.睡覺前又常頑皮蹦蹦跳跳...讓我感到煩躁又疲累...此時心理上常覺得有壓力無人可幫忙,身體也無力,連幫小孩睡前包個尿布都覺得要用盡全身的力氣一樣.....
 
2006冬~2007春左右我發現我出現黑眼圈(以前從未有此現象),且晚上極不易入睡,常躺了幾個小時,到半夜二三點甚至更晚才有真正睡去....去找另一個也算不錯的中醫看,吃了一兩個月的中藥,睡眠情況及黑眼圈均有好轉.....
此時也一邊看手指問題.此中醫說我手指是壓傷造成,要我放血,不然恐會把周圍的肉慢慢侵蝕掉...我印象中自己並未受外傷,指甲問題是慢慢愈變愈嚴重..但聽了醫生的話又怕肉真的會愈來愈少,所以就真的每週放一次血...放了血手指是真的不會再腫痛,但感覺也似仍未好轉.....
 
 
後來我又跑去P中醫那邊看(沒跟P醫師說我去找別人看過),我問醫生可否放血,他直接說"不行!"
我有點嚇到,又想想自己真的沒被壓傷,就不敢再放血....又吃了P醫生開的藥一陣子,手指情況還是仍無起色.....
 
 
後來2007年秋左右開始,我改去找另一個W中醫,W醫師說是心臟問題,吃了該醫的藥沒多久後有好轉,因而信心大增...想繼續治療...

但2008年初我發現自己懷孕,詢問W醫生是否要繼續治療手,他說懷孕時他不好開藥,建議我生完再治...也就是說2008年春~2008年秋這段時間我根本沒有去治我手指的問題

但前幾個月我突然發現,我右手食指指甲好像慢慢變正常了,指腹的肉也長回來,指甲下方的肉竟也長回來!!
 
我覺得可能原因是:
我先生2008年初春天退伍回來,我懷孕中期(2008年夏天左右)為了得到較好的睡眠品質,變成自己跑去另一個房間睡覺.
原本我們是三個人擠一張加大雙人床,因為小孩翻滾,且大人能伸展的空間也有限,其實會睡得不太舒適...
另因為2008年7月初我新家交屋,我們週六日常要去整理打掃,搞得很累,回到舊家常常倒頭就睡.
我本身一直就是很容易在睡前想東想西搞得自己睡不著的人....常會因為無聊.生氣.興奮....的事想來想去輾轉難眠,甚至到清晨才睡著....
 
因為我兒子可能也是類似我的體質,晚上常睡不著覺翻來翻去,一下又要幹嘛一下又要怎樣,
我又是比較容易煩躁的個性,跟他一起睡常常被他搞得很火大,甚至常要等到他睡著,我心中壓力才會放下,才能放心讓自己開始睡...
 
後來變成我先生跟我兒子一起睡,我變成自己睡一間,因此可以在睡前不用再那麼煩躁,入睡後也不會再因為小孩翻滾而被吵醒....
 
所以,我這手指問題從2006年底~2008年初分別給三個應該都算不錯的中醫治,2008年春停止治療
結果最後卻在2008夏秋之際是自己好了!!
 
 
睡得好不好,自己身體也會有感覺,如果前一晚沒睡好或很晚才真正入眠,隔天就會精神不濟.沒力沒力的;若睡得好就會精神體力或心情明顯好,照鏡子也會覺得比較容光煥發一些...
不過最近有時我還是會因為不由自主想東想西而睡不著,這樣通常隔天起床照鏡子就會覺得臉色不太好,而且也會全身疲軟沒什麼力...
如果前一天去做一些比較費勞力的事(但也不能太操勞),或者出去玩什麼的,睡前通常就會沒多餘的力氣去想事情,也會比較快入睡...
 

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我想我的結論是:

如同"人體使用手冊 http://su5118.myweb.hinet.net/Handbook.htm"一書中所言,感到疲累時表示身體告訴自己需要休息了!(而不是叫你猛喝咖啡及提神飲料硬撐),運動後的休息更為重要(所以不要已經很累了還去耗費大量體力運動以為很健康)

我想我當時身體狀況變差的原因是"過勞"(累了沒休息,原本睡眠品質本來就不是很好的人,因為照顧小孩晚上更睡不好,心情更煩躁)

後來身體好轉的原因是:得到比較好的睡眠品質+暫時隔離另人煩躁的事(照顧頑皮的小孩)

去做一些能讓自己心情平穩或快樂的事,每天晚上能好好睡個覺,不要吃有毒食物
,身體能自然運作啟動自癒力,如此大多的毛病可能都可以不藥而癒...
P醫生的藥可能真的很好所以很貴,但跟睡覺比起來,似乎睡覺更補而且不用錢~~~
 

世上並非只有中醫中藥可行,否則世上沒有中藥中醫的地方(也許有其地方草藥),那大家不都短命常生病??

以下這本"自癒力"書值得看!!

 作　　者：Andrew Weil
編／譯者：陳玲瓏
出版社：遠流

http://www.kingstone.com.tw/Book/Book_Page.asp?id=2014180125154&ActId=tornado&Nid=